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¿Cómo hacer ejercicio con mi mascota en casa?

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La actividad física en nuestros peluditos juega un papel muy importante en su salud y bienestar pues los protege del aumento de su masa corporal, disminuye sus niveles de estrés, fortalece sus huesos y músculos, estimula su inteligencia mental y sobre todo mejora el vínculo amo – mascota. Según un estudio de la Universidad George Washington “las personas que paseaban o hacían ejercicio con su perro con regularidad tenían menores índices de masa corporal, menos problemas crónicos de salud y presentaban menos síntomas de depresión, que las personas que no tenían perro o las que sí tenían y no salían a caminar o a hacer otra actividad con ellos”. Por eso en esta oportunidad te hablaremos de los beneficios de realizar actividad física junto a tu mascota, también te daremos algunas rutinas fáciles, divertidas y saludables para ejercitar tu cuerpo y el de tu peludo. ¡Recuerda que un perro saludable es un padre de mascota con peso ideal!

¿Cuánto ejercicio debe hacer un perro?

Antes de iniciar una rutina de ejercicio junto a tu mascota debes conocer sus necesidades, ya que estas pueden variar de acuerdo a su etapa de vida:

Cachorros:

En esta etapa la actividad física debe ser moderada, es indispensable tener al día el esquema de vacunación y desparasitación de tu cachorro para garantizar su salud física. Si tu peludito aún no completa todas sus vacunas puedes realizar ejercicios de estimulación temprana para desarrollar sus capacidades físicas y cognitivas.

Por el contrario, si tu peludito es apto para realizar actividad física puedes iniciar con caminatas cortas intercaladas con periodos de descanso, nuestros veterinarios recomiendan uno o dos paseos diarios, recuerda tomar todas las medidas de bioseguridad por la contingencia actual. Además, puedes realizar ejercicios de adiestramiento canino en casa como ejercicios básicos de obediencia: reconocer su nombre, sentarse, caminar junto a ti, etc.

Ver más: https://www.youtube.com/watch?v=0Xwgg2H2Zz8

Perros jóvenes- adultos:

A partir de los 12 meses de vida un perro está desarrollado completamente y el ejercicio físico es vital para su rutina diaria, especialmente en razas de perros más activas que otras, nuestros veterinarios recomiendan 3 paseos al día de unos 15 a 20 minutos. Recuerda cumplir con todos los protocolos de bioseguridad y tiempos designados bajo la cuarentena.

Leer más: https://www.gabrica.co/mitos-y-verdades-de-las-mascotas-y-el-covid-19/

Perros ancianos:

Cuando un perro inicia su vejez cambia su estado físico ya que se puede dar la aparición de callos, pérdida de masa muscular, aparición de enfermedades, debilidad en sus sentidos y dolor en sus huesos, por tales condiciones la actividad física debe ser medida y adaptada a sus condiciones como: recorridos cortos y movimientos suaves. También puedes realizar algunos masajes en su cuerpo, aunque no sea una  actividad física puede ayudar a mejorar su flexibilidad y sistema circulatorio.

¡Es hora de entrenar! Rutinas de ejercicio en casa:

Luego de conocer las necesidades físicas de tu mascota, podrás iniciar tu rutina de ejercicio. Dada la coyuntura actual desde Gabrica te recomendaremos 3 maneras de realizar actividad física con tu mascota en casa:

Doga

Doga hace referencia a la práctica de yoga junto a nuestros peludos, una tendencia que ha tomado más fuerza durante el confinamiento. Para Patricia Guerrero educadora canina “El único objetivo del doga es conectarnos con nuestro perro y relajarnos con él. Disfrutará de las caricias, fortaleceremos su musculatura, eliminaremos su estrés y le realizaremos ejercicios beneficiosos como estiramientos y masajes”

¿Cómo hacer doga en 4 pasos?

  1. Relájate junto con tu perro, acaricialo suavemente por todo su cuerpo. Puedes acompañar tu sesión de Doga con la playlist Gabrica: https://open.spotify.com/playlist/2BazayIOmyj5WtuEeiHtBb
  2. Comienza a hacer algunas posturas de yoga con tu peludo:
  • Chaturanga: Tu perro tiene que estar sobre tu estómago, mientras le acaricias la espalda.
  • Corazón-Perro Mudra: En esta posición debes poner una mano en tu corazón y una mano en el corazón de tu perro, cerrar los ojos y respirar profundamente.
  • Silla: En esta pose tu perro tiene que sentarse sobre sus patas traseras y levantar las patas delanteras sobre ti.
  1. Realiza algunos estiramientos y masajes relajantes a tu peludo. Es muy importante que, si tu perrito sale o no quiere estar en la sesión, lo dejes ir y no lo obligues. Mientras vuelve práctica algunas posturas del yoga tradicional.
  2. Crea un ambiente agradable para tu sesión de doga: luz tenue, música relajante y puedes usar algunos aromas para tranquilizar a tu peludo. En Gabrica te recomendamos las esencias florales BACH perfectas para mejorar las actitudes hostiles, estimula la capacidad de adaptarse a los cambios, restituye la tolerancia, indulgencia, compasión, flexibilidad y unidad con los demás.

Catálogo de esencia florales: https://www.gabrica.co/product-tag/esencias-florales-de-bach+accesorios+gato/?usuario=esp

Ver más: https://www.gabrica.co/esencias-florales-para-mejorar-el-comportamiento-de-las-mascotas/

Circuito con obstáculos en el hogar

Para ejercitar a tu perrito puedes construir un recorrido con obstáculos en casa ya sea con algunas cajas, botellas, aros u objetos que puedas usar, recuerda poner algunas galletas o croquetas a lo largo del recorrido para que tu peludo lo complete. Esto estimulará su inteligencia mental y física.

Si cuentas con un espacio grande puedes crear algunas rampas o túneles. Ya que a través del circuito canino tu peludo no solo hará actividad física, sino que canalizará toda su energía.

Ver más: https://www.gabrica.co/mantener-a-mi-perro-activo-y-entretenido/

¡Rutina de cuerpo entero!

Sentadillas

Este juego es ideal para estimular la buena memoria de tu peludo y también activará su cuerpo. Tira su pelota o juguete para que vaya a buscarlo, luego aprovecha ese tiempo para realizar la mayor cantidad de sentadillas que puedas hacer hasta que tu peludito regrese. Te recomendamos hacerlo en un pasillo largo o en un espacio grande.

Pesas perrunas

Únete al reto #Squatyourdogchallenge se trata de incorporar a tu peludito en tu rutina de ejercicio, tómalo completamente en tus brazos y comienza a hacer una serie de sentadillas, nuestros perritos harán la función de una pesa en nuestro ejercicio. Recuerda que, si tu mascota pesa mucho, no te recomendamos hacer esta actividad física de igual manera si tu peludito no le gusta o se cansa con este ejercicio suéltalo libremente.

Sube y baja

Si tienes unas escaleras en casa, este ejercicio pondrá en forma a tu peludito. Toma el juguete favorito de tu mascota y tíralo desde la parte superior de la escalera luego deja que baje a buscarlo y suba de regreso con él, comienza a repetir esta serie varias veces. Acompáñalo subiendo y bajando las escaleras a una buena velocidad, esto podrá reemplazar tu rutina de cardio y ejercitará los músculos de tu perrito.

Tira y afloja

Jugar al tira y afloja es muy divertido y puede desafiar tu fuerza y la de tu mascota. Debes contar con este tipo de juguete o con una cuerda gruesa para hacerlo, deja que tu peludito muerda la cuerda, luego tómala del otro extremo haciendo toda la fuerza que puedas para quitársela. Este juego despertara su instinto depredador. ¿Quién ganará?

Recuerda que hacer ejercicio con tu mascota puede traer múltiples beneficios pues aporta a su salud mental y física y lo más importante fortalece su vínculo de amor. ¡así que anímate a hacer ejercicio en casa!

 

Recuperado de Chamorro, C. Doga: Una rutina de yoga para perros que puedes hacer en casa. from https://thehappening.com/doga-yoga-para-perros/

Recuperado de Sobre el Yoga para perros (Doga) o cómo relajar a un perro. from https://www.nutro.es/expertos/articulos-de-perros/cuidados-basicos-de-un-perro/yoga-perros-doga

Recuperado de Descubre el Doga® (Yoga para perros) – PAT. Retrieved 30 June 2020, from https://pateducadoracanina.com/yoga-con-perros/

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Recuperado de ¿Cuánto ejercicio debe hacer un cachorro? – Tiempo recomendado. https://www.expertoanimal.com/cuanto-ejercicio-debe-hacer-un-cachorro-23149.html

Recuperado de ¿Cuánto ejercicio debe hacer un perro al día?. https://www.expertoanimal.com/cuanto-ejercicio-debe-hacer-un-perro-al-dia-23836.html#:~:text=Antes%20de%20profundizar%20en%20el,a%2030%20minutos%20cada%20uno

Recuperado de ¿Cómo puedo ejercitar a mi perro anciano? – Ciudaddemascotas.com. Retrieved 30 June 2020, from https://www.ciudaddemascotas.com/blog/Como-puedo-ejercitar-a-mi-perro-anciano

Recuperado de Cómo ejercitar al perro en casa. from https://www.vix.com/es/imj/hogar/5347/como-ejercitar-al-perro-en-casa

Recuperado de perro, C., perro, T., perro, A., & perro, C. Guía para hacer ejercicio con tu perro en casa.From https://www.rover.com/blog/es/guia-para-hacer-ejercicio-con-tu-perro-en-casa/

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